20Mrz/15

Seitenschläferkissen

Der Seitenschläfer und sein Seitenschläferkissen

Nackenschmerzen

Als Seitenschläfer knickt man sehr leicht – wenn auch ausversehen – seine Halswirbelsäule ab. Mit einem Seitenschläferkissen kannst du dem im Handumdrehen abhelfen!

In der Schlafforschung hat es sich gezeigt, dass der Seitenschläfer am besten liegt, wenn der Körper auf der Matratze ruht und man nur den Kopf auf dem Nackenkissen ablegt. Das Gewicht der Schultern soll nur von der Matratze aufgenommen und abgefedert werden!

Wenn der Schläfer mit der Seite auf dem Bett liegt und man den Rücken betrachtet, dann soll die Wirbelsäule beim passenden Seitenschläferkissen vom Steißbein bis zum Kopf gerade verlaufen.

Rückenschmerzen

Darauf müssen Kunden achten!

HEFEL CLIMA TENCEL Nackenstützkissen, Inside-Outside Tencel Kissen, 30x65x10/12 cm

Für Seitenschläfer spielt die Höhe des Nackenstützkissens die größte Rolle. Die Höhe sorgt dafür, dass der Kopf automatisch in der gesunden Schlafhaltung verbleibt, egal wie wir uns drehen und wenden.
Um herauszufinden, welche Kissenhöhe denn für meine Nackenbedürfnisse angemessen ist, muss man sich diese 2 Fragen stellen:

  • Welchen Härtegrad hat meine Matratze?

    Hier sind auch die eingangs erwähnten Schulterzonen in modernen Matratzen zu beachten. Wenn die Matratze sehr weich ist, dann sinken die Schultern auch besonders weit ein. Bei härteren Matratzen, die nicht so leicht nachgeben, schauen die Schultern weiter heraus. Also ist bei harten Matratzen der Abstand zwischen Kopf und Kissen größer. Bei weichen Matratzen empfiehlt sich ein weniger hohes Nackenkissen.

  • Wie breit sind meine Schultern?

    Wie schon gesagt, ist für Seitenschläfer die eigene Schulterbreite ausschlaggebend. Bei Menschen mit einem breiten Kreuz muss man davon ausgehen, dass deren Kopf höher auf der Matratze hervorragt, als bei Menschen mit schmahlen Schultern.

Folgende Nackenkissen können wir aufgrund unserer Tests für Seitenschläfer besonders empfehlen:


Teile diesen Artikel:

facebookgoogle_plus